♥ online TRANSFORMAČNÝ PROGRAM ♥
♥ LIEČIVÁ SILA LÁSKY ♥
Milujem svoje TELO
2. týždeň - TRANSFORMÁCIA TELA
DAJ SI PAUZU - NADÝCHNI SA a DOBI SA :)
Spoznaj a objav silu Tvojho DÝCHANIA a využívaj ju pri pri svojom dobíjaní a liečení...
2. deň - VEDOMÉ DOBÍJANIE ENERGIE
vnímaj VEDOME toky ENEGRIE a daj jej vedome liečivú a čistiacu SILU...
-
2. - DOBÍJANIE ENERGIE
Ako sa dobiť vďaka vedomému DÝCHANIU?
Základom životnej ENERGIE (čchi) je správne dýchanie a schopnosť ovládať proces dýchania
Cvičenie čchi-kung (čchi znamená „životná energia“ a kung znamená „ovládať“; čchi-kung je čínsky pojem pre umenie ovládať a rozvíjať životnú silu) umožňuje pôsobiť na energiu tak, aby harmonizovala naše telo.
S každým nádychom čerpáme jemnú životodarnú energiu, ktorá harmonizuje naše fyzické, emocionálne a duševné zdravie. Prirodzené dýchanie je hlavnou súčasťou meditačných a ozdravných procesov. Najdôležitejšie pre naše telo, pre náš život, pre naše zdravie a každý telesný orgán je vnútorná energia.
Systém vedomého dýchania umožňuje pôsobiť na energiu tak, aby harmonizovala naše telo i dušu.
Hovorí sa, že každý z nás má určené množstvo nádychov a výdychov za život a v prípade, že nedýchame správne, prichádzame o kvalitnú energiu a skracujeme si život alebo inak povedané vydýchame si život.
Skús si uvedomiť svoje dýchanie... Ako prúdi?
plynulo, hlboko, plytko, intenzívne, alebo len automaticky?
Zavri oči, pohodlne sa usaď, alebo si ľahni, práve ZAČÍNAME... :)
A K Č N É Ú L O H Y:
-
VEDOMÝ NÁDYCH PLNÝ ENERGIE
- pri maximálnom NÁDYCHU a VÝDYCHU je lepšie dýchať ústami
-vdychujeme kyslík, teda O2, čím viac máme kyslíka v tele, tým viac máme energie a tým sme schopný podať lepší výkon (či už fyzický napr. pri športe, alebo psychický (napr. v práci alebo pri učení)
A preto, zameraj sa teraz na svoj hlboký maximálny NÁDYCH...
Pri každom jednom VÝDYCHU vydýchni maximálne ako sa Ti dá a uvolni miesto pre novú energiu.
- INTENZÍVNE DÝCHANIE = rýchle dýchanie
- Vďaka intenzívnemu vedomému NÁDYCHU a VÝDYCHU sa pri troške tréningu vieme dobiť a zlepšiť si tým náladu alebo výkonnosť na počkanie...
Sústreď sa na svoj DYCH, každým nádychom dostávaš stále hlbšie do SEBA, si TU a TERAZ!
Dýchaj intenzívne, rýchlo ale popritom hlboko, prijímaj kyslík, novú ENERGIU a SILU - liečivú SILU LÁSKY, ktorá týmto spôsobom vchádza do každej jednej bunky Tvojho tela.
Intenzívne dýchanie zvyšuje počet červených krviniek v tele, vďaka čomu si vieme meniť PH krvi. Vďaka zvýšenému množstvu kyslíka v tele sa naša krv stáva zásaditou. Takýmto spôsobom si vieme vyliečiť napríklad zápal v tele.
Každým jedným nádychom sa dobíjam... každým výdychom uvoľňujem miesto pre novú energiu.
Úloha č. 1
Sprav teraz 10 intenzívnych nádychov a výdychov a sústreď sa, ako si tým rozprúdiš svoju ENERGIU.
Úloha č. 2
Zavri oči, sprav opäť 10 nádychov a výdychov, a zameraj na to, ako prijímaš viac kyslíka, dobíjaš sa a získavaš viac ENERGIE.
Úloha č. 3
Zavri oči a skús si naozaj predstaviť ten proces, ako každým hlbokým nádychom prijímaš tú úžasnú energiu a liečivú SILU LÁSKY, ktorá vojde do každej jednej bunky tvojho tela a krásne Ťa dobije, presvieti a lieči...
ZÁVER: Dobíjaj sa vedome každý deň
Počas dňa, keď cítiš, že si unavený, alebo nevládzeš, skús zavrieť oči a len intenzívne dýchaj a každým jedným nádychom prijímaj silu a energiu, vedome sa zameraj na to, ako sa dobíjaš a zvyšuješ si výkonnosť.
Nič viac... teraz len 10 minút intenzívne dýchaj a uvedomuj si tú úžasnú ENERGIU, ktorá do TEBA vchádza, ktorá Tebou prúdi, dobíja ŤA a zároveň ŤA LIEČI.
⇒ Vypracuj si uvedené úlohy do Pracovného listu a trénuj každý deň, či už počas dňa v práci, alebo skoro ráno pri prebúdzaní... zavri oči a precíť ten úžasný prúd ENERGIE.